Eğitim İçeriği:

Stresin Gerçek Yüzü ve Zihinsel Dayanıklılık

• Stresin olumlu ve olumsuz yönleri
• Beyin stres altında nasıl çalışır? 
• Zihinsel dayanıklılığın temelleri: Baskı altında nasıl sağlam kalırsın?

Stresi Fırsata Çevirme Stratejileri

Stresle Baş Etme Mekanizmaları

• Kaygıyı üretkenliğe çevirme yolları
• Baskı altında etkili karar alma teknikleri

Güçlü Zihniyet: Zihinsel Dayanıklılığı Artırma Yöntemleri

• Adaptif düşünme: Değişime hızlı uyum sağlama becerisi
• Problem çözme odaklı düşünme alışkanlıkları
• Zihinsel esneklik geliştirme ve olumsuz düşünceyi yönetme

Stres Karşısında Duygusal Esneklik ve Kontrol

Duygusal Zeka ile Stres Yönetimi

• Stres anında duygularını kontrol edebilme becerisi
• Empati, öz farkındalık ve duygusal dengeyi sağlama teknikleri

Kriz Anında Sakin Kalma ve Soğukkanlı Liderlik

• Yüksek baskı altında sakinliğini koruma yöntemleri
• Hızlı ve bilinçli karar alma stratejileri
• Kriz yönetiminde zihinsel odaklanmayı artıran teknikler

Stresle Güçlenme Tekniklerini Hayata Geçirme

Kendi Dayanıklılık Planını Oluştur

• Kendi stres haritanı çıkarma (Bireysel stres tetikleyicilerini belirleme)
• Özel olarak geliştirilmiş stres yönetimi stratejilerini öğrenme ve uygulama
• Bireysel dayanıklılık planı oluşturma ve aksiyon adımları belirleme